案牍：谭念念静 制图：马雯溪 剪辑：姜蕾 皆征

　　跟着近日多地迎来大幅降温，患高血压、高血糖、血脂畸形、痴肥等东谈主群以及老年东谈主脆弱的血管正濒临季节性磨练，病院心脑血管科室随之插足一年中最冗忙的时节。

　　由国度卫生健康委员会指点、国度心血管病中心主抓编撰的《中国心血管健康与疾病文告2024》数据显现，2021年，心血管疾病（CVD）位居中国城乡住户疾病物化组成比首位，高于肿瘤过头他疾病，差别占农村、城市死因的48.98%和47.35%。跟着心血管危急身分包袱加重以及东谈主口老龄化加快，加上不健康的生计形状，心血管疾病仍是严重恐吓我国住户健康的主要群众卫生问题之一。2023年，我国18岁及以上住户CVD的粗发病率为620.33/10万，其中男性为717.36/10万，女性为519.64/10万，发病率随年事增长呈显耀高潮趋势。

　　冰寒来袭，心血管濒临严峻挑战

　　病院心血管门诊已插足一年中的“妖怪季节”，都门医科大学附属北京地坛病院心内科副主任医师杨柳险些每天都需要完成十几台手术。“这么的使命节拍是心内科秋冬季节的常态。”她说。

　　杨柳解说，冰冷天气对东谈主体血管组成径直挑战：“为保管体温，东谈主体血管会当然收缩，导致管腔局促，供血不及，腹黑应付突发事件的才调缩小。”同期，血管收缩还会加多腹黑泵血阻力，激发血压升高，进一步加重点脏包袱。

　　秋冬季亦然呼吸谈疾病高发期，伤风、肺炎等感染性疾病会对心血管系统形成迂回伤害。“炎症气象下，腹黑血管的内皮功能变得不踏实，斑块离散风险加多，急性心梗的风险也随之高潮。”杨柳补充谈。

　　哪些东谈主群需要重点防护秋冬季心血管疾病？杨柳合计，一是老年东谈主，秋冬季减少了出门举止，旷日耐久很可能会影响他们的身段健康，加多腹黑不良事件发生的风险。“二是使命压力大的年青东谈主”，杨柳解说，代谢详尽征，包括痴肥、“三高”、久坐的生计俗例、抽烟、使命压力大以及熬夜等，都被合计是心血管疾病年青化的主要原因。“特殊是关于那些使命压力大的年青东谈主，熬夜险些成了家常便饭。这无疑加重了心血管疾病的发病风险。”她说。

　　心血管疾病有哪些早期信号？

　　杨柳不雅察到，好多患者在发生心血管疾病前，经常会暴虐一些早期症状，如“乏力、胸闷、心悸（患者可能会感到心里突突跳或不解原因的浮滑不安）、寝息质料着落（如失眠、老作念恶梦、深宵醒来）、头晕等”。

　　有些患者还可能出现消化不良、胸骨后烧灼感等，这些症状可能会被误诊为消化谈疾病。“有些症状并不径直指向心血管疾病，会让好多患者出现误判。他们可能曲折于病院其他科室门诊，却久久得不到根治。”杨柳教唆，要是秋冬季身段出现不闲散，不要忽略心血管疾病的可能性。

　　知晓血管：全身健康的“人命线”

　　关于“患者们明明是心血管疾病，却连续曲折于病院其他科室门诊，久久得不到根治”的问题，辽宁省东谈主民病院泛血管疾病管制中心扩充主任侯爱洁有一样的感受。她说：“泛血管是指东谈主的血管系统，是东谈主体血管的总数，包括动脉、静脉、淋巴等组成的障翳全身、犬牙相制的汇注，是‘灌溉渠’和‘人命线’。”血管问题不仅是局部疾病，更是全身性的健康问题。

　　血管健康为奈何此迫切？侯爱洁解说，以动脉粥样硬化为共同病理特征的泛血管疾病，可能同期影响心、脑、肾等多个迫切器官，仅仅弘扬姿色不同。“比如过去有的患者因为下肢痛苦来就诊，经检查会诊为下肢血管病，调理后痛苦有所缓解。但没过几个月，患者又出现了急性心梗。其实外周动脉疾病和冠心病急性心梗都属于动脉粥样硬化性疾病，正如咱们时时说这么的患者‘病在腿上，险在腹黑’。”

　　这种系统性特质意味着，当某个部位出现血管问题时，其他部位的血管可能也照旧存在相似病变。侯爱洁例如证据：“比如前不久来就诊的一个脑梗患者，通过检查咱们发现其冠状动脉存在严重局促，进而进行了冠脉介入调理，撤废了潜在的庞大恐吓。”

　　年青东谈主一样需要重点形貌血管健康

　　当今，来泛血管中心就诊的年青东谈主比例已达20%-30%，且有攀升趋势。侯爱洁分析，这与不良生计形状密切干系：“熬夜、抽烟、不规则饮食、高油高盐高热量饮食俗例、穷乏通顺、痴肥等身分都有影响。另外，快节拍的生计使命形状、高负荷下的压力，也会使心脑血管疾病高发。”

　　医师提出，日常看护，不错从生计细节保护血管健康作念起。要是突感腹黑不适，在就医前不错这么自救：保抓平缓，第一时辰拨打120急救电话；在恭候救援进程中，尽量躺下休息，缩小腹黑负荷；如有检测拔擢，可监测血压、脉搏和血氧，为医师提供参考；关于已确诊的患者，可尝试使用医师招供的药物缓解症状，但要细心用药安全；如突发意志终止，在招呼救援的同期，应立即张开有用的心肺复苏。

　　日常生计中怎样保护血管？侯爱洁告诉记者，健康的生计形状对防治心血管疾病极度成心。

　　饮食方面要幸免高盐饮食，减少加工食物、煎炸食物、高热量食物、碳酸饮料的过度摄入，戒烟，幸免酗酒，多吃崭新蔬菜、生果、粗粮、豆成品，可多吃不充足脂肪酸（鱼类、植物油等）。放胆体重也很迫切。评估体重是否超标有两个常用目标——体重指数（BMI）和腰身。BMI在18-23.9之间为宽泛体重，BMI≥24为超重，BMI≥28为痴肥。成年男性腰身应≤90厘米，女性应≤80厘米。提出众人凭证本身情况选拔合乎的通顺，如走路、跑步、拍浮等。通顺贵在坚抓，摧枯拉朽才有用。

　　调节生计形状，尽量作念到改善寝息，幸免熬夜，减轻思想包袱，保抓心境均衡。“有个精好意思的寝息、温存的心态关于健康的身段都是必不可少的。”侯爱洁说。

　　杨柳从秋冬季的防护角度补充提出：出门要留心御寒，特殊是头部和手部。穿衣可收受“洋葱法”（即多层穿衣法），每层衣物不宜过厚，以便凭证气温机动增减。“进行户外举止时，应幸免选拔贴身衣着纯棉材质衣物，谨防领受水分后不行快干而使体温缩小，提出选拔速干面料。”

　　通顺时，应先作念好热身，让呼吸谈及心血管适合冷空气刺激。不错选拔八段锦、太极拳、分散等情切通顺，提升免疫力。“冬季不宜进行剧烈通顺，幸免对身段形成包袱。无通顺基础者不要霎时进行高强度通顺，以防发生危急。”杨柳说。

　　中青报·中青网记者 谭念念静

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